Hepimiz bilmeden her gün tüketiyoruz ancak beyni küçültüyor

3- MSG (Monosodyum glutamat-lezzet artırıcı) içeren ürünler tüketmek:

Monosodyum glutamat en büyük zararı kişinin devamlı o gıdalara yönelmesine neden olmasıdır. Bu da sorunu tetikleyen ana faktörlerden biridir. Birçok kahvede bile lezzet artırıcı MSG bulunuyor. Son zamanlarda bazı kahve türlerinin ciddi bağımlılık yaptığına yönelik açıklamalar yapıldı. Öncelikle kansere yol açtığı söylendi ancak bunun sadece kanser ile ilgili olmadığı anlaşıldı. Düşünün ki; bu kahveyi içen kişilerde her gün o kahveyi içme isteği doğuyor. Bu da birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor.
Uyku yoksunluğu, aşırı gündüz uyuşukluğu, depresyon ve bozulmuş hafıza gibi çeşitli sorunlara yol açabilir. Beynin uykusuzluktan muzdarip olan kısmı ‘hipokampus’tur. Tek bir gece bile uygunsuz uyku beyninizin yeni bilgileri ezberleme yeteneğini etkileyebilir.

Ayrıca birçok araştırma, beynin kendini toksinlerden yalnızca derin uyku döngüsü sırasında arındırdığını ortaya çıkarmıştır. Uyku eksikliği beyin hücrelerinin ölümüne neden olabilir, bu da hafızanın bozulmasına ve becerilerin azalmasına neden olabilir.
5- Kulaklık ile yüksek sesli müzik dinleme:

Kulaklıklarınızla çok yüksek sesle müzik dinlemek işitme yeteneklerinize kalıcı olarak zarar verebilir. Gelecekte hafıza kaybı ve beyin dokunuzda hasar gibi bazı beyin problemlerine neden olabilir. Bunun nedeni, çevrenizde söylenenleri anlamak için çaba sarf eden beyin olmasıdır. Beyninize aşırı baskı uygularsanız, kesinlikle hasar göreceğinden emin olabilirsiniz.

6- Eksik kahvaltı ve yetersiz su alımı:

Belki bir diyet ya da zamandan tasarruf etmek için birçok insan kahvaltılarını atlamayı tercih ediyor. Çok az insan kahvaltı yapmamanın beyninize zarar verebileceğinin farkında olabilir. Her sabah iyi bir uykudan sonra vücudunuzun besinlere ihtiyacı vardır. Kahvaltıyı atlamak beyni bu temel besinlerden mahrum eder. Bazı araştırmalar düzenli olarak kahvaltı yapan çocukların okulda çok daha iyi performans gösterdiğini belirtiyor. Kahvaltıyı atlamak, beynin işleyişini olumsuz yönde etkileyen düşük kan şekeri seviyelerine neden olur.

Beynin neredeyse% 80’i sudur. Beynin daha hızlı düşünmek ve daha iyi odaklanmak için yeterli suya ihtiyacı vardır. Bu nedenle, her zaman yeterince su içmeniz çok önemlidir. Bol su içmek hem vücudunuzun hem de beyninizin daha iyi çalışması için fayda sağlayacaktır.
7- Sigara içmek:

Hepimiz sigaranın kansere neden olduğunun farkındayız, ancak sigaradaki bağımlılık yapan nikotinin beyninizi de küçülttüğünü biliyor musunuz? Aslında, uzun süreli beyin küçülmesi Alzheimer hastalığına yol açabilir.