Hepimiz bilmeden her gün tüketiyoruz ancak beyni küçültüyor

İşte beyninizin daha iyi çalışması için yapmayı bırakmanız gereken 9 şey:

1- Çok fazla şeker tüketimi

Uzun süre aşırı şeker alımı vücudumuzun proteinleri ve besinleri emme kapasitesini bozar. Bu, yetersiz beslenme adı verilen ve beynin büyümesini engelleyen bir duruma neden olabilir. Peki bu neden oluyor? Vücudumuzun kanda yeterli besin içermemesi ve dolayısıyla beynimize yeterince besin sağlamaması nedeniyle olur ve bu da gelişimini engeller.
Göbekte yağlanmaya neden olan tatlılar beyninize, hafızanıza ve düşünme yeteneğinize zarar verebilir, bu nedenle ahududu ve bitter çikolata gibi antioksidan açısından zengin tatlıları seçmek hem beyniniz hem de bel çevreniz için akıllıca bir seçim olacaktır.

2- Trans yağ içeren gıdalar tüketmek:

İyi haber, tüm yağların sizin için kötü olmamasıdır. Bununla birlikte, trans yağ adı verilen belirli bir yağ türü, beyin üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Trans yağlar, et ve süt ürünleri de dahil olmak üzere hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunur, ancak bunlar bile her türlü paketlenmiş gıdaya pompalanan endüstriyel olarak üretilmiş trans yağlar kadar sorunlu değildir.

Aksi takdirde, hidrojene yağ olarak bilinen, margarin, mağazadan satın alınan unlu mamuller, cips ve krakerler, dondurulmuş ve konserve yiyecekler ve kremalı içecekler şeklinde çok fazla trans yağ tüketen kişiler, Alzheimer ve bunama için daha büyük risk altındadır. Çalışmalar, yüksek trans yağ tüketiminin aynı zamanda daha erken bilişsel düşüşe, daha düşük beyin hacmine ve daha zayıf belleğe yol açtığını göstermiştir. Ayrıca vücuttaki yağ oranı arttıkça beyin de küçülüyor.