Sabah uyandığınızda topuklarda ağrı varsa

1. Esansiyet Yağlarla Yapılan Masaj
Topuk dikeni tedavisi evde yapılmak isteniyorsa ilk olarak ev imkanları ile yola koyulmalıyız. Lavanta ve biberiye gibi yağlar, saf esansiyel yağlar olarak bilinir. Bu tür yağlar, antİinflamatuar özelliklerinden dolayı masaj yaparken ağrıyan bölgeye yedirilir. Nazikçe yapılan masajlarda ağrıyı azaltıcı etkisinin olduğu da bilinir.

2.Elma Sirkesi
Topuk dikenine iyi gelen şeyler arasında yer alan ve neredeyse tüm evlerde bulunan elma sirkesi, topuktaki fazla kalsiyumu çıkarması ile bilinir. Uygulaması ise şu şekildedir;

Adım 1: Ayağınızı koyabileceğiniz bir kaba ılık su doldurun.
Adım 2: Suyun içerisine iki üç damla elma sirkesi damlatın.
Adım 3: Ayaklarınızı suda 2 – 3 dakika kadar bekletin ve çıkartın.
Adım 4: Son olarak ise daha önceden ıslattığınız havlu ile ayaklarınızı sarın.
3.Karbonat
Topuk dikeni karbonat ilişkisi, son derece güçlüdür. Yaklaşık ½ çay kaşığı karbonat ile 1 çay kaşığı suyu karıştırın. Bu karışımın sonunda oluşan macunu ağrıyan topuk bölgesine masaj yaparak sürün. Bu aşamada topuğa iyice yedirmek önem taşır. Bu yöntem, topuk dikenine doğal çözüm olarak nitelendirilebilir.