Midesi Rahatsız Olanlar Oruç Tutabilir mi?

Tüm ayların bereketi olan ramazan, bedene hem ruhen hem de bedenen şifa sunar. Reflü ve gastrit hastalarının saatlerce aç kalmasına rağmen oruç tutarken daha dikkatli olması gerekir ki bu aslında vücudun bu süreçte yenilenmesine yardımcı olur. Peki mide hastaları ramazanda ne yapmalı? Mide hastaları ramazanda ne yemeli?

Mide problemleri insanları rahatsız eder. İlerlediğinde büyük sağlık sorunlarına neden olabilir. Ramazan ayında mide rahatsızlığı olan kişilerin dikkatli olması gerekir. Uzun süre oruç tutan midede artan asitlik bazı sağlık sorunlarına neden olur.

Ağrı, kusma ve mide bulantısına neden olan bu durumların önüne geçmek için doğru beslenmek önemlidir. Reflü hastaları oruç tutabilir mi, gastriti olanlar oruç tutabilir mi sorusu Ramazan ayına gelindiğinde gündeme gelir. 

Uzmanlar mide rahatsızlığının oruca engel olmadığını, aksine bu sürecin sindirime bile fayda sağlayacağını vurguluyor. Ancak iftar ve sahurda dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemini bir kez daha hatırlatıyor.

Şiddetli mide hastalıkları oruca engel değildir.

 

Mide uzun süre aç kaldığı için asitliği artar. Bunun için sahurda ceviz, badem ve yumurta tüketmenizde fayda var.

 

İftarda kepekli ekmek tüketilmelidir. Ayrıca iftar ile sahur arasında elma suyu tüketmek mide ekşimesini önler.

 

Limonlu çay ve şekersiz Türk kahvesi de mide problemlerine iyi gelir.

 

Su tüketimi vücut sağlığı için en çok mide ve bağırsaklara fayda sağlar.

 

Gün boyu yemek yemeyen ve içmeyen mide için akşam için gerekli olan mineral ve vitaminleri depolamak için bol miktarda bal ve yoğurt önerilir.

   İftarda orucu çorba ile açarak önce yemek borusunu ve mideyi rahatlatmakta fayda var. O zaman su içmeli ve biraz hareket etmelisin. Ortalama 10 dakika sonra ana yemeğe geçilmelidir ancak yağ oranı düşük olmalıdır.