Kulağımıza Mandal Sıkıştırmak

.

1- Kulağın üst kısmı direkt olarak sırt ve omuzlara bağlanır:

Kulağın üstü direkt olarak sırt ve omuzlara bağlanır. Bu noktaya her gün 1 dakika mandal uygulayarak bu bölgelerdeki gerginliği azaltabilirsiniz. Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı olan insanlar için harikadır.