Kolesterolü bitiren altın besin! İlaç yapımında da kullanılıyor tek başına ecza deposu gibi çalışıyor

Damar sağlığını doğrudan etkileyen kolesterol, vücutta iyi ve kötü hallerde bulunuyor. Sağlıklı yağların tüketimiyle iyi kolesterol dengelenirken sağlıklsız yağların tüketimi, hareketsizlik ve kilo problemleriyle kötü kolesterol yükseliyor.

Kötü kolesterol, vücut tarafından atılamayan yağların damarlarda birikmesine neden oluyor. Bu durum, damar tıkanıklığına sonrasında da kalp hastalıklarına zemin hazırlıyor. Uzmanlar, kötü kolesterolün vücuttan atılması için bazı besinlerin önceliklli tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Peki, hangi besinler kolesterolü dengeliyor? İşte kolesterolü dengeleyen mucizevi besinler

MAYDANOZ:
En şifalı besinlerden biri olan maydanoz, kötü kolesterolün hızlı bir şekilde vücuttan atılmasını sağlıyor. Damar tıkanıklığına karşı ilaç gibi etkili olan maydanoz, vücuttaki toksinlerin atılmasında da fayda gösteriyor. Maydanoz kökleri, ilaç yapımında da kullanılıyor.
BEYAZ LAHANA:
Lif ve antioksidan bakımından zengin olan lahana, kolesterolü düşürüyor ve vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlıyor.

AVOKADO:
Doymamış yağ bakımından zengin olan avokado, kolesterol seviyesini düzenliyor. Kötü kolesterolü düşüren avokado kısa sürede iyi kolesterolün dengeli hale gelmesini sağlıyor.Faydaları saymakla bitmeyen yeşil çay, antioksidan bakımından oldukça zengin olduğu için kanser başta olmak üzere birçok hastalığa karşı koruyor.
KETEN TOHUMU:
Kansere karşı koruyucu etki gösteren keten tohumu, omega-3 yağ asitleri içeriyor ve kolesterolü düşürüyor.

BROKOLİ:
Lif, antioksidan ve steroller içermesi nedeniyle en sağlıklı besinlerden biri olan brokoli, iyi ve kötü kolesterolü dengeliyor.
SARIMSAK:
Kan basıncını düşürüyor, kolesterolü azaltmaya yardımcı oluyor.
CHİA TOHUMU:
Lif miktarı oldukça fazla olan chia tohumu, kolesterolü dengelemede önemli rol oynuyor.

BALIK:
Yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Kolesterolü düşürmeyi sağlayan balık, kalp sağlığını da koruyor.
CEVİZ:
Ceviz, sağlıklı yağlar içerisinde üst sıralarda gelen besinlerden biridir. Antioksidan bakımından zengin olan ceviz, kolesterol seviyesinin düşürülmesini sağlar.

ZEYTİNYAĞI:
Doymamış yağlar içeren zeytinyağı, kalp sağlığı için birebir fayda sağlar. Kötü kolesterol seviyesini dengeleyen zeytinyağı genel sağlığın korunmasını sağlar.
BADEM:
Doymamış yağ içeren badem, aynı zamanda güçlü bir lif deposudur. Kolesterolü düşürmeyi sağlar. İyi kolesterolün dengelenmesini sağlayarak vücuttaki sağlıklı yağ miktarını korur.
YULAF EZMESİ:
Yulaf içerisinde bulunan, beta-glukan adı verilen lifler, kolesterol seviyesini düşürmeyi sağlar. Yulaf aynı zamanda uzun süre tok tutmasıyla bilinir ve bu sayede gün içinde gereksiz kalori alımını engeller.

Reklamlar

Kolesterolü bitiren altın besin! İlaç yapımında da kullanılıyor tek başına ecza deposu gibi çalışıyor

Bunları da İzleyebilirsiniz