Kanıtlandı! Sabah uyanır uyanmaz yerseniz zayıflatıyor

Kilo vermeyi denemeyen yoktur. Bazılarımız bu konuda başarılı ama bazılarımız da ne yazık ki başarılı olamıyor. Günlük hayatta tükettiğimiz besinler ve hareketsiz hayatımız kilo vermenin en büyük engelidir.

Ama bazı besinler var ki tüketildiğinde bizi uzun süre tok tutarak sağlıklı kilo vermemizi sağlıyor. Bu yazımızda kilo verdirdiği kanıtlanmış besinler hakkında bilgi vermek istiyoruz. İşte günlük beslenmemize eklediğimizde kilo vermemizi kolaylaştıracak besinler ;

YULAF EZMESİ

Sabahları bir miktar sütle tüketeceğiniz yulaf, sizi gün boyunca tok tutacağı gibi, enerji depolamanızı da sağlayacaktır. Bu sayede gün boyunca fazla yemek yemenizi engelleyecek ve zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

LOR PEYNİRİ

Bağışıklık sistemini güçlendiren lor peyniri, kas sakatlıklarının tedavisinde de oldukça etkili bir besin kaynağı. Lor peyniri içerisinde barındırdığı mineraller sayesinde kas ağrılarının iyileşmesini kolaylaştırır.

YOĞURT

Sabah erken saatlerde, az miktarda tüketilen yoğurt, sindirim sisteminizi rahatlatır. Ancak reflü gibi mide ve gastrit rahatsızlığı olanlara yoğurt tüketimi önerilmez.

YUMURTA

Yumurtayı sabah uyanır uyanmaz yerseniz gün boyu sizi tok tutacaktır. Bu şekilde daha uzun süre tok kalabilir, kilo verebilirsiniz. Bu konuda özellikle spor ile uğraşanların sabahları yumurta tüketmeleri tavsiye edilmektedir.

KAHVE

Kahve İçindeki kafein oranı sebebiyle, genellikle sağlıksız gözüyle bakılan kahve, aslında dünyadaki en iyi antioksidan kaynağıdır ve yağ yakmanıza yardımcı olur. Ama kalp sorunu olanlar kahve tüketimi konusunda mutlaka doktoruna danışmalıdır.

Bu bilgileri sevdikleriniz ile paylaşarak herkesin bilgilenmesini sağlayabilirsiniz.