Bayramdan sonra 3 gün diyet detoksu! Fazla kilolardan kurtulmak için diyet!

Yazın ve bayramın genel olarak eğlenceli ve yorucu etkilerinden kurtulmak için 3 günlük bir detoksa ne dersiniz? 

Denizden sonra açık büfe yada ikramlara genelde kayıtsız kalınmaz ancak bunlarda bir süre sonra kilo almanıza sebep olur bu yüzden 3 günlük diyet programını uygularsanız fazla kilolarınızdan kısa bir sürede kurtulabilirsiniz. 

Yaz tatili ve bayram tatilinin hemen ardından fazla kilolarından kurtulmak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen birçok kişinin hayatını kurtaracak 3 günlük tatil sonrası detoks sayesinde geri kalan yaz günlerinizi çok zinde bir şekilde geçirebilirsiniz. Tatilden sonra vücudunuzu fazla toksin maddelerden arındırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. 

Bu liste genel olarak sağlıklı bireyler için örnek teşkil eder, kesinlik arz etmez. 3 günden fazla kullanmamanızı öneririz. Eğer etkili olmaz ise sizin bir beslenme uzmanı veya doktor onayı ile size özel bir diyet program kullanmanız en iyisi olacaktır.

3 yemek kaşığı yulaf

yarım şeftali

10 çiğ badem

1 kutu probiyotik yoğurt veya kefir deneyebilirsiniz

Tarçın

500 ml zencefil çayı

Bol sebzeli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

45 yemek kaşığı pişmiş bulgur veya mercimek

1 avuç keçi peyniri

Yarım avokado veya 45 ceviz

10 badem, 1 su bardağı kefir, taze meyve

500 ml zencefil çayı

Sınırsız Vicdan Çorbası

Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

1 kase yoğurt

toplam 3 litre su ve maden suyu olarak günlük ayarlamanızı yapabilirsiniz.

Bitki çayları şekersiz ve limonlu olarak eklenebilir.

Doğa yürüyüşleri ile destekleyebilirsiniz.

Alkol, kahve ve şekerli, gazlı içecekler tüketilmemelidir.

Tatilden sonra yapacağınız 3 günlük detoks ile yaklaşık 3 günde 3 kilo vermek mümkün. Burada önemli olan reçetede verilenleri kullanmak, yeterince su içmek ve bol bol yürümektir.