Aralıklı oruç tutma diyeti adım adım ölüme götürüyor!

Popüler hale gelmiş son zamanların aralıklı oruç diyeti ile, etkili bir kilo vermek mümkün. Ancak araştırmalara göre, bu diyet erken ölüm riskini artırabiliyor.

Aralıklı oruç diyeti, adından da anlaşılacağı üzere oruç tutmaya çok benzer bir tekniği var. Tek farkı, yemek yemediğimiz zamanlarda kalorisiz sıvılar tüketmemizdir. Bu diyet ile günün belirli bir saatine kadar sadece kalorisiz sıvılar tüketme ve belirli saatlerde isteyerek yemek yeme durumunu sıklıkla görmekteyiz.

Aralıklı oruç diyeti, dünya çapında farklı uygulamalara sahip olduğu bilinmektedir. Gün içinde 8 saat bir süre de açlıktan 24 saate kadar çıkabilen bu diyet bazı yerlerde daha da fazla olabiliyor.

Aralıklı oruç diyeti, daha önce birkaç hastalık riskinin azalmasıyla da ilişkilendirilmişti. Amerika Birleşik Devletleri'nde sağlıklı olduğu söylenen bu diyetle ilgili çığır açan araştırmalar sonucu bir rapor sunuldu.

Uzman araştırmacılara göre, kahvaltıyı atlamak kalp hastalığından ölme riskini artırırken, öğle yemeğini veya kahvaltıyı atlamak tüm nedenlere bağlı ölüm riskini artırdığını söylüyor. 

Araştırmacılar, insanlar egzersiz yaptığında, sağlıklı beslendiğinde ve nadiren sigara veya alkol aldığında bile sonuçların aynı olduğunu iddia ediyor.

Uzmanlara göre, aralıklı oruç diyeti uygulayanların genellikle bir kerede daha fazla yemek yediklerini ve bunun da bazen hücrelere zarar verebildiğini söylüyor. Ancak araştırma ekibi, bu diyetin kendileri gibi erken ölümlerde rol oynadığını kesin olarak söylemek için henüz çok erken olduğu konusunda da ayrıca uyarıda bulundu.